人一輩子有三分之一的時(shí)間，是在床上度過(guò)的，睡得舒不舒服，直接影響生活品質(zhì)。有的人說(shuō)要選硬床板，對(duì)身體好，又有人說(shuō)要選軟一點(diǎn)的床墊，睡著舒服，究竟誰(shuí)說(shuō)的有道理呢？

床墊適合什么人睡？

因?yàn)榇矇|的彈性能夠順應(yīng)人體的重力，不管是仰臥還是側(cè)臥，都能保持舒適的狀態(tài)，徹底放松肩部及腰部。除了提高睡眠質(zhì)量，還可以避免落枕的毛病。

所以床墊適合骨骼已經(jīng)成型，而且生活壓力較大的年輕人。

床板適合什么人睡？

木板床硬度明顯比床墊高，可以保持脊柱及骨骼保持原來(lái)的形狀，不至于增生或者變形。所以這一點(diǎn)對(duì)還在生長(zhǎng)發(fā)育的小孩來(lái)說(shuō)非常重要，睡床墊容易導(dǎo)致脊柱變形影響長(zhǎng)高，是有一定依據(jù)的。而且床墊里的海綿容易滋生細(xì)菌和螨蟲，影響孩子免疫力。

除了大人小孩，我們還要關(guān)注一個(gè)特殊人群，就是家里的老人。老人長(zhǎng)期睡床墊，腰背部的肌肉容易受壓，會(huì)導(dǎo)致頸椎病、骨質(zhì)增生等疾病，所以老人也比較適合睡床板。

但需要注意的是，床板也不是越硬越好。如果刻意追求硬度，不做任何緩沖，不僅不會(huì)保護(hù)到脊柱，反而會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期肌肉緊繃、收縮導(dǎo)致肌肉疲勞酸痛，睡眠質(zhì)量差等情況。所以最合適的做法是，在模板床上鋪一層棉被或者質(zhì)地相對(duì)比較結(jié)實(shí)的薄床墊。

綜上所述，建議給家里老人和孩子買木板床，年輕人自己買床墊。

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